सर्दियों का मौसम आते ही अक्सर लोग ठंडी तासीर वाली चीजों से दूरी बना लेते हैं। नारियल पानी, जिसे आमतौर पर गर्मियों का सुपरफूड माना जाता है, उसे लेकर भी लोगों के मन में संशय रहता है कि क्या कड़कड़ाती ठंड में इसका सेवन सुरक्षित है? वर्ष 2026 के ताजा हेल्थ अपडेट्स में विशेषज्ञों ने इस पर विस्तार से अपनी राय साझा की है।
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हाइड्रेशन और इम्यूनिटी के लिए रामबाण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सर्दियों में प्यास कम लगने के कारण शरीर अक्सर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है, ऐसे में नारियल पानी एक बेहतरीन नेचुरल सप्लीमेंट के तौर पर काम करता है, एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसमें मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, बल्कि इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को भी मजबूत करते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
ब्लड प्रेशर और त्वचा को मिलता है फायदा
सर्दियों में अक्सर ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या देखी जाती है, नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं, इसके अलावा, यह सर्दियों की खुश्क त्वचा (Dry Skin) को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज कर चेहरे पर चमक बनाए रखता है।
कब और कैसे पिएं? एक्सपर्ट की खास सलाह
न्यूज रिपोर्ट के अनुसार, सर्दियों में नारियल पानी पीने के लाभ इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप इसे किस समय पी रहे हैं:
- विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों में सुबह या रात के बजाय दोपहर में नारियल पानी पीना सबसे अधिक फायदेमंद है, जब धूप खिली हो।
- इस मौसम में नारियल पानी को सीधे पेड़ से निकालकर या कमरे के सामान्य तापमान (Room Temperature) पर ही पीना चाहिए। फ्रिज में रखा नारियल पानी गले में संक्रमण और जुकाम का कारण बन सकता है।
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सावधानी भी जरुरी
हालांकि नारियल पानी सेहतमंद है, लेकिन अस्थमा, साइनस और गंभीर सर्दी-खांसी से जूझ रहे मरीजों को इसके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है, वहीं, किडनी से संबंधित बीमारियों वाले मरीजों को पोटैशियम की अधिक मात्रा के कारण डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इसे डाइट में शामिल करना चाहिए।
विशेषज्ञों की मानें तो अगर सही समय और सावधानी के साथ पिया जाए, तो नारियल पानी सर्दियों में भी आपके स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम कर सकता है।
